Treść strony ZAJĘCIA PSYCHOLOGICZNE
Listopadowe zajęcia dotyczące tematu bilansu życia
W listopadzie uczestnicy Strykowskiej Akademii Seniora wzięli udział w ostatnich zajęciach z cyklu spotkań psychologicznych, poświęconych tematowi bilansu życia. Podczas spotkań w Niesułkowie, Strykowie i Koźlu wspólnie zastanawiano się, czym właściwie jest bilans życia i dlaczego warto świadomie do niego wracać. Uczestnicy podkreślali, że jest to podsumowanie dotychczasowej drogi, obejmujące zarówno doświadczenia radosne, jak i trudniejsze, które pozwala uporządkować własną historię, dostrzec sens podejmowanych działań oraz docenić to, czego udało się dokonać. Rozmawiano też o tym, że bilansu życia dokonujemy najczęściej przy okazji ważnych zmian, rocznic czy naturalnych etapów życiowych, a pozytywny bilans pojawia się wtedy, gdy potrafimy spojrzeć na swoje życie z poczuciem satysfakcji, akceptując także sytuacje wymagające wysiłku czy odwagi. Podczas zajęć omawiano, co warto uwzględnić w takim podsumowaniu. Seniorzy wskazywali, że dobrze jest zwrócić uwagę na najważniejsze wydarzenia życiowe, relacje z ludźmi, wartości, którymi kierowali się przez lata, oraz umiejętności i mądrość zdobywaną z czasem. Istotne okazało się także zauważanie decyzji, z których można być dumnym, nawet jeśli wydawały się drobne, oraz refleksja nad tym, co jeszcze warto zrealizować w przyszłości. Podkreślono, że bilans życia nie musi być idealny, ma przede wszystkim odzwierciedlać prawdziwe doświadczenia i pomagać w budowaniu życzliwego spojrzenia na siebie. W dalszej części spotkania skupiono się na związku pozytywnego bilansu życia z nastrojem, energią do działania i motywacją. Uczestnicy zauważyli, że gdy dostrzegamy wartość własnej historii, łatwiej nam zachować pogodę ducha, angażować się w aktywności, otwierać na kontakty z ludźmi i utrzymywać wyższą samoocenę. Rozmawiano również o tym, jak wspierać w sobie optymizm i dbać o równowagę psychiczną. Zauważanie codziennych drobnych radości, pielęgnowanie relacji, rozwijanie zainteresowań, podejmowanie aktywności fizycznej, dbanie o odpoczynek oraz życzliwe patrzenie na swoje doświadczenia okazały się sposobami, które mogą znacząco wzmacniać dobrostan. Uczestnicy zgodzili się, że praktykowanie wdzięczności i stawianie sobie realistycznych, niewielkich celów pomaga budować pozytywne nastawienie i poczucie wpływu na własne życie. Na zakończenie każdy otrzymał formularz „Mój bilans życia”, który umożliwił indywidualną refleksję nad własną przeszłością. Podczas omawiania wniosków wielu uczestników podkreślało, że ćwiczenie skłoniło ich do docenienia siebie i zauważenia wartości, które towarzyszyły im przez lata. Całe spotkanie przebiegało w ciepłej, życzliwej atmosferze, a seniorzy wyrażali chęć kontynuowania podobnych rozmów i dalszej pracy nad budowaniem pozytywnego obrazu swojego życia oraz troską o równowagę psychiczną.
Cykl wrześniowych spotkań psychologicznych dla seniorów
We wrześniu w ramach działań Strykowskiej Akademii Seniora odbył się cykl spotkań psychologicznych skierowanych do seniorów, zorganizowanych w trzech miejscowościach: Niesułkowie, Koźlu i Strykowie. Tematem przewodnim zajęć była ciekawość świata oraz ciekawość ludzi i ich rola w naszym rozwoju. Podczas spotkań poruszono zagadnienia dotyczące poznawania świata i relacji międzyludzkich jako istotnych czynników chroniących przed poczuciem osamotnienia, frustracją, a także przed ucieczką w niezdrowe mechanizmy radzenia sobie takie jak nadużywanie alkoholu czy leków psychoaktywnych. Zajęcia miały charakter praktyczno-refleksyjny, uczestnicy brali udział w specjalnie przygotowanych ćwiczeniach psychologicznych, które miały na celu pobudzenie ciekawości, otwartości na nowe doświadczenia oraz rozwijanie empatii i umiejętności słuchania. Po każdej części praktycznej odbywała się wspólna dyskusja i omówienie ćwiczeń, co pozwalało na dzielenie się własnymi przemyśleniami i doświadczeniami. Zajęcia zostały bardzo dobrze przyjęte przez uczestników, którzy podkreślali, jak ważne jest utrzymywanie aktywności intelektualnej i społecznej w starszym wieku oraz jak wiele siły i radości może dawać zwykła, codzienna ciekawość, zarówno wobec świata, jak i drugiego człowieka.
