Treść strony GIMNASTYKA ZDROWOTNA
PODSUMOWANIE ZAJĘĆ GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ
W roku 2025 seniorzy ze Strykowskiej Akademii Seniora regularnie uczestniczyli w gimnastyce zdrowotnej prowadzonej przez trenerkę Panią Magdalenę Lorentowicz. Zajęcia odbywały się dwa razy w tygodniu w Strykowie oraz raz w tygodniu w Koźlu, dzięki czemu uczestnicy akademii mieli możliwość systematycznego dbania o formę, zdrowie i dobre samopoczucie. Atmosfera podczas ćwiczeń była pełna życzliwości, wsparcia i motywacji, a Pani Magda z ogromnym zaangażowaniem dbała o to, aby każdy senior czuł się komfortowo i miał możliwość wykonywania ćwiczeń w tempie odpowiednim dla siebie. Gimnastyka zdrowotna prowadzona przez Panią Magdę przynosiła uczestnikom wiele korzyści. Regularny ruch poprawiał ich ogólną sprawność oraz wydolność, zwiększał ruchomość stawów, wzmacniał mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę i pomagał utrzymywać równowagę. Wielu seniorów zauważyło zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz redukcję codziennych dolegliwości bólowych. Ćwiczenia wpływały również pozytywnie na psychikę, dawały poczucie energii, odprężenia i satysfakcji, a wspólne spotkania sprzyjały integracji i budowaniu więzi między uczestnikami. Dzięki profesjonalizmowi i serdeczności Pani Magdy cały rok 2025 stał się dla seniorów czasem troski o zdrowie oraz aktywnego i radosnego spędzania czasu. Na zakończenie sezonu trenerka wręczyła każdemu uczestnikowi pamiątkowy dyplom, podkreślając ich wytrwałość, systematyczność i zaangażowanie w ćwiczenia. Było to miłe i wzruszające podsumowanie roku pełnego ruchu, uśmiechu i pozytywnej energii.
OSTATNIE ZAJĘCIA ZUMBY
Zajęcia zumby dla grupy Stryków Akademii Seniora, prowadzone przez Panią Sylwię Karpińską- Majchrzak, zakończyły się 18 czerwca. Był to wyjątkowy okres, w którym uczestnicy mieli okazję w pełni cieszyć się aktywnością fizyczną i taneczną w atmosferze radości, zaangażowania i wzajemnego wsparcia. Zumba okazała się doskonałą formą spędzania czasu, która nie tylko poprawiała kondycję fizyczną, ale także wpływała na samopoczucie i integrację grupy. Zumba była dla naszej grupy nie tylko ćwiczeniem fizycznym, ale także sposobem na poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Po kilku regularnych spotkaniach widoczna była poprawa kondycji uczestników, ale także wzrost pewności siebie i pozytywnego podejścia do aktywności fizycznej. Również ruch w rytm muzyki stał się dla wielu z nas świetną okazją do oderwania się od codziennych obowiązków i do pełnego zanurzenia się w radosnej atmosferze tańca. Pani Sylwia, z ogromnym profesjonalizmem i pasją, prowadziła zajęcia, które były nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale także źródłem dużej satysfakcji i pozytywnej energii. Wspólna zabawa, uśmiech na twarzach uczestników oraz wzajemna motywacja i wsparcie były niezastąpionymi elementami, które sprawiły, że każde zajęcia stawały się dniami pełnymi energii i dobrego humoru. Zajęcia zumby stały się miejscem, gdzie nie tylko dbaliśmy o swoje zdrowie, ale także budowaliśmy relacje i nawiązywaliśmy przyjaźnie. Będziemy kontynuować naszą taneczną przygodę, ucząc się nowych układów, rozwijając naszą kondycję i ciesząc się każdym ruchem w rytm muzyki. Życzymy wszystkim uczestnikom udanych, pełnych relaksu i radości wakacji. To czas, który warto poświęcić na odpoczynek, ale także na małe aktywności, które pozwolą utrzymać dobrą formę i pozytywne nastawienie.
OSTATNIE ZAJĘCIA PRZED WAKACJAMI
Informujemy, że zakończyliśmy kolejny cykl zajęć z gimnastyki zdrowotnej, skierowanych do seniorów. Ostatnie zajęcia przed wakacjami dla grupy strykowskiej odbyły się 26 czerwca 2025r., natomiast dla grupy z Koźla – 27 czerwca 2025r. Udział w programie cieszył się dużym zainteresowaniem, a frekwencja była wysoka przez cały okres trwania kursu. Zajęcia miały na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej uczestników, zwiększenie ich mobilności oraz poprawę jakości życia poprzez regularny ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Program obejmował m.in. ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz poprawiające równowagę i koordynację ruchową. Uczestnicy zajęć mieli okazję do integracji, wymiany doświadczeń, a także do rozmów na tematy związane z dbaniem o zdrowie w późniejszym wieku. Ćwiczących swoją opieką otaczała wykwalifikowana fizjoterapeutka Pani Magdalena Lorentowicz. Pani instruktor zapewniła indywidualne podejście do każdego uczestnika, uwzględniając jego możliwości i potrzeby zdrowotne. Zajęcia spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem, a wielu uczestników zadeklarowało chęć kontynuowania swojej aktywności fizycznej. Dziękujemy wszystkim seniorom za aktywne uczestnictwo oraz zaangażowanie. Zachęcamy do dbania o zdrowie i kontynuowania fizycznej aktywności w codziennym życiu.
ZUMBA
W lutym rozpoczęły się zajęcia Zumby w Strykowskiej Akademii Seniora, które wzorem lat ubiegłych prowadzi Pani Sylwia Karpińska-Majchrzak. Zumba to coś więcej niż tylko taniec i aerobik - to także intensywna praca mięśni oraz doskonały trening , który pomaga poprawiać kondycję. Jest to dodatkowa aktywność fizyczna, która doskonale wspomaga koordynację ruchową. Przy tym warto pamiętać, że zumba to po prostu świetna zabawa. Podrygi w rytm muzyki wprawiają w doskonały nastrój i dodają pewności siebie. Zajęcia w grupie są też świetną okazją do nowych znajomości. Taka aktywność jest idealną propozycją dla każdego – niezależnie od wieku.
PIERWSZE ZAJĘCIA Z GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ
W dniu 4 lutego rozpoczął się cykl zajęć z gimnastyki zdrowotnej w ramach III edycji STRYKOWSKIEJ AKADEMII SENIORA. Zajęcia w tym roku również będą odbywały się trzy razy w tygodniu w dwóch lokalizacjach: Szkoła Podstawowa nr 1 tzw. „Balon”- we wtorki i czwartki oraz Szkoła Podstawowa w Koźlu - w piątki. W każdym roku zwiększa się liczba ćwiczących, obecnie jest koło 100 Seniorów, którzy zadeklarowali chęć uczestnictwa w zajęciach. Ćwiczących swoją opieką już trzeci rok otacza wykwalifikowana fizjoterapeutka Pani Magdalena Lorentowicz. Ćwiczenia są różnicowane i dostosowane do możliwości ćwiczących, aby każdy mógł wykonywać je na miarę swoich możliwości, ćwiczenia każdy uczestnik może powtarzać w domu, aby poprawić swoją kondycję fizyczną. Wychodząc naprzeciw potrzebom uczestników zajęć Urząd Miejski ufundował dodatkowy sprzęt wspomagający ćwiczenia takie jak wałki gumy i obciążniki.
