Treść strony NORDIC WALKING
Podsumowanie zajęć Nordic Walking
W roku 2025 uczestnicy Strykowskiej Akademii Seniora aktywnie brali udział w regularnych zajęciach Nordic Walking prowadzonych przez Panią Karinę Drożdżyk. Zajęcia odbywały się przez cały rok, niezależnie od warunków pogodowych, co pozwoliło seniorom utrzymać systematyczną aktywność i wzmacniać organizm w każdej porze roku. Pani Karina Drożdżyk z dużym zaangażowaniem dbała o prawidłową technikę chodzenia, przypominając uczestnikom o właściwej postawie, rytmie marszu oraz o pracy ramion i kijków. Dzięki temu seniorzy nie tylko poruszali się bezpiecznie, ale także czerpali pełne korzyści zdrowotne płynące z Nordic Walking. Regularnie wykonywane były również ćwiczenia rozgrzewające oraz rozciągające, które pomagały przygotować organizm do wysiłku i zapobiegały kontuzjom. W 2025 roku grupa przemierzyła wiele malowniczych tras zarówno leśnych, jak i miejskich. Zajęcia sprzyjały poprawie kondycji, koordynacji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Uczestnicy podkreślali także duże znaczenie aspektów społecznych: wspólne spacery stały się okazją do rozmów, integracji i wzajemnego motywowania się. Nordic Walking to forma aktywności idealna dla seniorów, ponieważ łączy w sobie prostotę marszu z efektywnym zaangażowaniem wielu grup mięśni. Dzięki wykorzystaniu kijków odciąża stawy, poprawia stabilność i pozwala bezpiecznie zwiększać wysiłek fizyczny. Zajęcia w plenerze dodatkowo wpływają korzystnie na samopoczucie, redukują stres i wzmacniają odporność. Dzięki profesjonalnemu prowadzeniu zajęć przez Panią Karinę Drożdżyk oraz systematycznemu udziałowi seniorów, Nordic Walking stał się stałym i ważnym elementem działalności Akademii. Rok 2025 zakończył się dużym sukcesem uczestnicy poprawili formę, zdobyli nowe umiejętności i przede wszystkim spędzili czas w zdrowy, aktywny i przyjemny sposób na świeżym powietrzu.
Pierwsze zajęcia Nordic Walking
Na początku marca w parku nad Moszczenicą ponownie rozpoczęły się zajęcia Nordic Walking. Do spacerów z instruktorem, przystąpiła grupa Seniorów. Tegoroczne zajęcia prowadzi Pani instruktor Karina Drożdżyk. Chodzenie z kijkami to sport, który może uprawiać prawie każdy jego podstawowym zadaniem jest wzmocnienie mięśni całego ciała. Podczas marszu z kijkami pracują mięśnie nóg, pośladków, pleców, tułowia oraz rąk. Przynosi to wiele korzyści, ponieważ angażuje 90% wszystkich mięśni. Zajęcia w ramach SAS mają jeszcze tą ważną zaletę, że odbywają się w wyjątkowej atmosferze, która udziela się wszystkim uczestnikom. Zapraszamy!
